再见,健身房:徒手与器械体能训练 畅销书籍 时尚生活 正版.

《再见，健身房》是作者高宇从事体能训练师十多年的经验与感悟分享，告诉读者如何在没有健身房的情况下，利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西，让自己步入强者之列。超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP—60，各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示，让你科学地步入高质又高效的健身之旅，亲证身体蜕变的奇迹。覆盖全身的各类经典伸展动作，让你细细感知全身639块肌肉的颤动；这不但能够让你避免运动损伤，更重要的，它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴——装载你灵魂的躯壳。此外，作者对热身、饮食、训练计划、国际流行健身模式都做了细致、充分地讲解，对于任何一个健身爱好者而言，这都是一本健身。